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Usdt第三方支付接口(www.trc20.vip)_这样“补肾”是在造孽,快看看你有没有

admin2022-06-2824新2手机网址

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肾脏健康,一直是大家特别关心的话题。如果问,在大家的心中,哪个器官是最“虚”,最要“补”的?那非肾莫属了!

要注重补肾,似乎达成了全民“共识”!如何补肾,各种养生文提供了很多办法,实际上,一些补肾食品,不但不“补肾”,反而是在给肾“造孽”!

“吃腰子补肾”的说法,这是真的吗?

我们俗称的腰子,其实就是动物的肾脏。但食用腰子补肾作用甚微,而且动物肾脏里面含有一些重金属,长期大量食用还会造成重金属蓄积,对我们的身体产生危害。很多肾内科医生已经将猪腰、羊腰列入了补肾的黑名单中。

建议

日常饮食宜清淡,严格控制饮食中含钾、钠离子食物的摄入。尽量避免摄入腌制品、冬菇、紫菜等含盐量高的食物。

在严格控制饮食摄入的基础上,可适量摄入优质蛋白质,以及搭配水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。在动物蛋白中,鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉都属于优质蛋白;在豆制品中,黄豆、黑豆、青豆及其豆制品属于优质蛋白。

但是切勿摄入过多,以免肾脏负担加大。(小贴士:不是所有豆类都含优质蛋白,如豌豆、蚕豆、芸豆属于淀粉豆,营养价值等同于普通粮食。)

同时要积极检测血糖,控制糖分摄入,避免引发糖尿病肾病。

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怎么做真正对肾好?

在日常生活中除了饮食,还可以通过积极的生活方式加以预防。

适度运动,控制体重

肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍,因此对于肥胖病人要避免过多热量摄入,坚持体育锻炼。但要避免过度减肥,以免引起营养不良神经性厌食等疾病,尤其不要盲目滥用减肥药物,避免肾脏受损。

控制血压水平

对于高血压患者来说,控制血压在预防高血压肾病方面起着很重要的作用。如果血压过高,应在医生的指导下服用降压药物,不可擅自停药,防止出现严重的心脑肾等病变。

慎用药物

治疗其他疾病服用药物时,要在专业医生的指导下服用,避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素、多种镇痛药(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各种血管造影剂等均可引起肾脏损害,应慎用。

如果你身边也有这样盲目补肾,不听劝告的人,把这些道理转给他们吧!

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