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烟台景点排行榜:现在越来越重口胃了!疾病正在为你而来

3个月前128℃

作家梁文道说过这样一句话:近三十年来,中国人饮食最大的转变就是越来越“重口胃


重口胃

已成为许多中国人的饮食常态


臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口胃”食物,往往是高盐、高油、高糖的。而对于水煮青菜、小葱拌豆腐等清淡食物,人们往往嗤之以鼻,无法下咽。重口胃,已成为了中国人的饮食常态。


或许我们喜欢吃的并不是食材自己,而仅仅是喜欢融进食材中的种种调料而已。


烟台景点排行榜:现在越来越重口胃了!疾病正在为你而来 第1张


知足口舌之欲

最后落得一身疾病


重口胃食物,大多是过甜、过咸、过油的,而这些食物恰恰都不利于身体的康健!


1 过甜——伤心脏、肥胖


2012年2月,揭晓在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生:糖的毒性真相》(Public health: The toxic truth about sugar)的文章指出:糖的危害远在脂肪和卡路里之上



事实上,若是历久摄入高糖饮食,会增添心脏病风险、容易发胖、破坏牙齿。


那么如何在一样平常饮食中“减糖”呢?



2 过咸——伤心、伤肾、伤血管


最近,英国医学杂志《柳叶刀·全球康健》给出的一组观察数据显示:在中国,五分之四被观察群体逐日平均盐摄入量12.5g,是中国膳食指南划定(6g的两倍多



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已有3条评论

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