tg群（www.telegram8.vip）：营养秒杀蛋挞，软糯香甜，女儿一口气吃了3个

今天是圣诞节了，除了给孩子们准备礼物，很多妈妈也想给孩子们准备一些圣诞点心。

圣诞树松饼，有姐妹给孩子做了，收获了一片赞美~

苹果松塔，酸甜酥香，娅宝说比糖胡芦还好吃。

紫薯燕麦南瓜挞，照样香甜到给糖都不换，嫩得像蒸蛋，宝宝秋冬多吃点，健脾胃更通便。

展开全文

造型看着就像是娃爱的蛋挞，挑食宝宝也可以用蛋挞的名头哄一哄。

不过它可比蛋挞健康营养多了，挞皮只用了富含花青素，通便明目养颜的紫薯，还有同样通便的燕麦，通便界的两大“王者”都在；再加一点牛奶更补钙。

里头的挞馅，除了蛋挞必备的营养全能鸡蛋+高钙牛奶，其余材料都换成了南瓜泥，既能健脾胃，又自带香甜味。

最后放上喜欢的水果，有主食、有粗粮、有水果、有蛋、有奶，当作点心、早餐、主食都可以，营养可高得多。

其实内馅的口感有两种美味方式，浓稠一点就是绵密香甜的土豆泥感，稀一些的挞液就是嫩滑Q弹布丁感，妈妈们注意调整鸡蛋牛奶用量就可以。

我是先装了一半的浓稠版，然后又往剩余馅料里加了点牛奶调稀，再装在剩余的挞皮里，一样给娅宝拿了一个。

结果小家伙一口气吃了3个，还想带一些去学校给小伙伴分享。

紫薯燕麦南瓜挞

；

蒸+烤

益智补钙+健脾通便+美容养肤

食用搭配：作为主食，搭配主菜、牛奶豆浆、水果羹、小点心食用，或是当做点心餐食用

,

tg群（www.telegram8.vip）是一个Telegram群组分享平台，飞机群组内容包括telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组（其他）、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容，为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

,

食材建议：优先推荐1岁以下宝宝食用配方奶，1岁以上宝宝食用配方奶或是有机奶

注意事项：①对本文食材过敏者慎食~

食物名称数量紫薯一个南瓜100g燕麦15g有机奶/配方奶适量鸡蛋1个椰蓉、千禧果适量

以上是制作食谱参考量，根据宝宝实际情况调整食用量；

－01－

PS：推荐使用老南瓜～

－02－

PS：蒸到能轻松地用勺子压泥的程度～

－0３－

PS：可改成红薯、铁棍山药等～

－0４－

PS：同样是蒸到能轻松地用勺子压泥的程度～

－0５－

PS：没有模具可以直接用纸杯蛋糕的纸杯，或是可进烤箱的小瓷碗等～